Federica Paracchini

Istruttrice Federale Nordic Walking

Personal Nordic Power

Creiamo insieme un percorso di salute e benessere: inizia un CORSO BASE.

Un corso per apprendere le basi del Nordic Walking realizzato su misura per te: nelle fasce d’orario più comode e nella tua zona.

Istruttrice Nordic Walking

Scegli il tuo allenamento con il benessere. Ma prima di tutto approfondisci e apprendi le basi di questa disciplina che sta appassionando sempre più persone.

Personal Nordic Power

Una volta imparata la tecnica del Nordic Walking potremo conoscere da vicino anche i bastoncini appesantiti. Creerò così il tuo programma personalizzato di potenziamento.

GOAL

Quando finisci un corso e leggi sul viso dei tuoi camminatori questo sorriso, il tuo cuore non può che riempirsi di gioia.
Ed è così che si aggiungono al nostro cerchio del Nordic Walking nuovi sorrisi: bravissimi.
Eh già, è proprio vero:
Nordic Walking emozioni da condividere

RITROVARSI

È bello allenarsi ma è soprattutto bello ritrovarsi dopo lunghe attese. Stamattina sono stata felice di riabbracciare camminatori che non vedevo da tempo! E la cosa più bella è stata ritrovare la sinergia che il tempo non ha saputo cancellare.
Nordic Walking emozioni del cuore

SENTIERI

Prendi un sentiero, coinvolgi dei camminatori e inizia il tuo allenamento a ritmo di bastoncini. Ma non dimenticare di assaporare ogni momento e la natura che ti circonda ti saprà sorprendere. Ogni lasciata è persa quindi appena il tempo te lo concede, esci e lasciati ispirare dalla natura.

Nordic Walking emozioni da vivere

RITMO e ARMONIA

Non c’è movimento senza ritmo, tutta la vita è ritmo.  La dimensione ritmica e musicale interiorizzata attraverso la memoria muscolare del corpo. Uno stimolo per l’attenzione, la sicurezza e la concentrazione, utili all’apprendimento globale del Nordic Walking.
Nordic Walking emozioni in musica

La nascita del
Nordic Walking

Il Nordic Walking (o camminata nordica) ha le sue origini negli anni ’30 in Finlandia come metodo di allenamento a secco (fuori stagione) degli sciatori di fondo.

1930 gli atleti di sci di fondo usano i loro bastoni per gli allenamenti estivi.
1988 prima camminata pubblica con l’uso di bastoni nel centro di Helsinki.
1997 dopo una serie di studi e ricerche su questa nuova tecnica, nasce il concetto di Nordic come movimento di fitnessfine a se stesso.
2000 viene fondata INWA – International Nordic Walking Association.
2004 alla fine dell’anno arriva in Italia.

Il Nordic Walking comincia una vera e propria conquista del mondo.

Cos’è il Nordic Walking?

E’ una forma di attività fisica in cui alla normale camminata si aggiunge l’utilizzo attivo (funzionale) dei bastoni, questo permette di coinvolgere anche la parte alta del corpo impegnando l’individuo in un’attività fisica completa.
Grazie al movimento completo del corpo, migliora l’efficienza circolatoria e respiratoria. Vengono impiegati il 90% dei muscoli, per questo aiuta a mantenere la tonicità muscolare e articolare. Inoltre, essendo svolto nei parchi insieme ad altre persone, è coinvolgente, aggregante e divertente. Ma la cosa principale è che è facile da imparare, quindi per tutti.

I benefici del Nordic Walking

Grazie al movimento completo del corpo, migliora l’efficienza circolatoria e respiratoria. Vengono impiegati il 90% dei muscoli, per questo aiuta a mantenere la tonicità muscolare e articolare. Inoltre, essendo svolto nei parchi insieme ad altre persone, è coinvolgente, aggregante e divertente. Ma la cosa principale è che è facile da imparare, quindi per tutti.

1. Muscoli

Se viene effettuato il movimento corretto si possono coinvolgere fino al 90% dei muscoli.

2. Vestiario

Non esiste un abbigliamento corretto, l’importante è vestirsi a “cipolla” e non esagerare perchè si tratta di un’attività sportiva che quindi richiede libertà di movimento.

3. Istruttore

Essendo una disciplina sportiva, è importante affidarsi a istruttori specializzati e certificati dalla SINW (Scuola Italiana Nordic Walking).

4. Circolazione

Grazie al movimento delle mani e piedi, la circolazione attivata è maggiore rispetto una camminata classica senza bastoncini.

5. Certificato medico

Il certificato medico è obbligatorio in presenza di istruttori che fanno parte di una ASD, in caso diverso non viene richiesto ma è sempre cosa opportuna fare un controllo in un centro medico sportivo.

Pacchetti Benessere

Light

Tessera di mantenimento benessere per iniziare ad avvicinarsi step by step e prendere il ritmo.

Maggiori dettagli

5 uscite
scadenza: utilizzare entro 3 mesi
nominale: la tessera è personale e individuale
libertà: ti puoi organizzare in base ai tuoi impegni e decidere in piena libertà quando unirti ai nostri allenamenti

35,00 euro

Intensive

Tessera di mantenimento benessere per chi ama dedicarsi con costanza e passione alla propria salute.

Maggiori dettagli

10 uscite
scadenza: utilizzare entro 5 mesi
nominale: la tessera è personale e individuale
libertà: ti puoi organizzare in base ai tuoi impegni e decidere in piena libertà quando unirti ai nostri allenamenti

65,00 euro

Family

Tessera di mantenimento benessere per chi ama ritagliarsi del tempo libero insieme alla propria famiglia. 

Maggiori dettagli

10 uscite
scadenza: utilizzare entro 3 mesi
nominale: la tessera è personale e individuale
libertà: ti puoi organizzare in base ai tuoi impegni e decidere in piena libertà quando unirti ai nostri allenamenti

65,00 euro

About me

UNA PASSIONE PER LA NATURA E PER LO SPORT.

 

Emozioni.
Emozioni che nascono dal cuore e con armonia innondano il corpo, che cambia e si inizia a muovere in sintonia perfetta con la natura che lo circonda.
È stato così dal primo momento. Una carica di energia ha fatto sì che un sogno nel cassetto uscisse e si realizzasse. Mesi di intenso lavoro con la consapevolezza che la volontà e la costanza sono le nostri ali.
Tutto è nato per caso o forse per caso non era.
Un crescendo di emozioni che mi ha portato a coinvolgere oltre 100 camminatori in 2 anni.
Con il cuore pieno di gioia, ancora oggi insegno questa meravigliosa disciplina:
il Nordic Walking.

Testimonials

“Brava Federica, fai sempre delle belle presentazioni. Un grosso in bocca al lupo per i tuoi aggiornamenti. Sono felice di averti conosciuta per la gioia che trasmetti.”

Louise

“E chi l’ha detto che i pensionati si annoiano e si imbruttiscono??? Perché se ti metti in gioco, e credi alla grande e seria professionalità delle brave Monya Mancuso e Federica Paracchini, allora capisci l’importanza di queste discipline!!!! Grazie per tutto questo!!!”

Renato

giardiniere