la differenza
Provare per capire
Molte persone pensano che per fare Nordic Walking sia sufficiente camminare con due bastoncini in mano.
Non è così.
Il Nordic Walking è una camminata tecnica nella quale il movimento naturale della camminata viene integrato con l’utilizzo attivo dei bastoncini.
Per impararlo correttamente non basta quindi guardare qualcuno e cercare di copiarlo.
Non è sufficiente guardare e copiare
Guardare un istruttore e cercare di imitarlo non è sufficiente.
Per imparare la tecnica del Nordic Walking occorre capire come eseguire correttamente la camminata, come utilizzare i bastoncini e come coordinare il movimento di tutto il corpo.
Postura, passo, equilibrio, movimento delle braccia, apertura della mano, spinta del bastoncino, coordinazione e ritmo sono elementi fondamentali.
Un buon istruttore deve aiutare l’allievo a modificare il movimento prima che diventi un’abitudine.
La tecnica viene prima di tutto
Fare Nordic Walking non significa semplicemente camminare più velocemente con i bastoncini.
I bastoncini devono essere utilizzati attivamente e integrati nella camminata. Il movimento delle braccia, la spinta, il passo e la rotazione naturale del corpo devono coordinarsi in modo fluido.
Prima si impara la tecnica, poi si aumenta la velocità, la distanza e l’intensità.
Camminare molti chilometri con una tecnica sbagliata non significa fare meglio Nordic Walking.
Come si usano i bastoncini
Uno degli errori più frequenti del principiante è trascinare i bastoncini oppure utilizzarli soltanto come appoggio.
Nel Nordic Walking i bastoncini partecipano attivamente al movimento.
Occorre imparare a coordinare appoggio, movimento del braccio, spinta e recupero, mantenendo una camminata naturale e continua.
Quando la tecnica è corretta, i bastoncini diventano parte integrante della camminata e non qualcosa che dobbiamo continuamente “pensare” di utilizzare.
Attività outdoor e contatto con la natura
Quanto tempo serve per imparare il Nordic Walking?
Come per qualsiasi attività motoria, anche imparare il Nordic Walking richiede tempo, pratica e continuità.
Il corpo deve memorizzare nuovi movimenti e imparare a coordinarli.
Per questo è utile ripetere anche autonomamente ciò che viene appreso durante le lezioni.
Meglio pochi esercizi eseguiti bene che molti chilometri con una tecnica approssimativa.
Adatto a tutti, principianti e over 50
Come scegliere un corso di Nordic Walking
Non sempre chi sa praticare bene Nordic Walking sa anche insegnarlo bene.
Quando scegli un istruttore o un corso, è importante informarsi sul percorso formativo, sulla qualifica e sull’esperienza dell’insegnante.
Un buon istruttore non si limita a mostrare la tecnica: deve saper osservare, ascoltare e correggere, adattando il percorso alla persona, alle sue capacità e ai suoi tempi di apprendimento.
È proprio questo uno degli aspetti che viene maggiormente riconosciuto nel lavoro di Federica Paracchini, Maestra di Nordic Walking: la capacità di ascoltare la persona, comprenderne le esigenze e accompagnarla senza fretta, rispettando le sue capacità e i suoi tempi di apprendimento.
Perché imparare bene non significa arrivare prima, ma costruire una tecnica corretta e consapevole, passo dopo passo.
Impara il Nordic Walking con All Walks
Se vuoi iniziare a praticare il Nordic Walking o migliorare la tua tecnica, il primo passo è imparare correttamente le basi.
Con All Walks puoi iniziare con un percorso personalizzato, dedicato all’apprendimento della tecnica e costruito sulle tue esigenze.
Non basta avere i bastoncini.
Bisogna imparare a usarli.
+39 373 5091047
la differenza
Dopo il corso, continua il tuo percorso
Una volta acquisite le basi, puoi continuare il tuo percorso scegliendo tra diverse modalità di allenamento Nordic Walking, in base ai tuoi obiettivi, alle tue capacità e al tipo di attività che preferisci.
Scopri le diverse proposte di Nordic Walking e allenamento di All Walks.